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協青社 90881023
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良心理政新專欄 「流水舍」
將於明報每月末的週日連載

流水舍 故事一:阿Hope
不讓憤怒與內疚侵蝕自己

// 我覺得個人有時要跳入,有時要跳出,我不會下下都跳入,有時真的頂唔順,就在家做些無謂的事,吃吃東西,跟人吹吹水,就只攤著也好

// 我媽有個安樂的晚年,想想她也捱了好多年,70多年喎。好多謝你問這個問題,我沒想過為何憑住良心是重要,原來媽媽這樣影響我看這個社會,是很重要很重要的影響

// 你說的愧疚很多人都有,我也不能說我沒有,但那很燒能量,我不想被侵蝕,所以擺埋一邊。內疚是覺得做得不夠,老實講我真的做得不夠,這個位我也會原諒自己。

全文 👉🏻
https://bit.ly/2S0C7cX

#良心理政
#流水舍
#痛而不苦
#來到地球一趟不如型一點
#明報
【反抗是否一種病?】

精神疾病診斷與統計手冊 (DSM) 中, 有一項診斷名為「對立性反抗症」(Oppositional Defiant Disorder, 簡稱ODD)
被診斷的孩子, 普遍都是因為行為上太反叛或出現偏差讓管教變得困難, 而確診有ODD

但其實換個宏觀的角度, 孩子出現這些情況, 是因為有「病」? 還是環境出現了根本性的問題?

抑或, 只是人們為了把責任推卸, 而將孩子一些不合意的行為, 強加上一個標籤?

//... 負責診斷的精神或心理專家應該會說,他們所憑藉的是廣受採納的「專業準則」,作出診斷是為了安排服務和指引治療方向,而治療 ODD 的方向當然包括改善父母的管教方式。這當然言之成理,但這卻不能解答,為什麼診斷系統裡,只有孩子的「對立性反抗症」,而沒有父母的「失責無道病」?就算一定要在出現「病徵」的人身上下診斷,又是否可以像「創傷後壓力症」般,表明「病徵」是受某些重要成長經歷影響,而不是「患者」本身的個人問題?

//... 這「對立性反抗症」的診斷,背後有著甚麼責任分配的傾斜?它在鞏固著怎樣的權力關係? 這「醫學診斷」是在幫助孩子、服務管教者、還是在維持社會秩序?

//... 在今天的香港,有「ODD症狀」的兒童及青少年(例如「與權威對抗」、「公然反抗規定」、「有仇恨心和報復行為」),恐怕是隨處可見。究竟要正視「管教」、「管理」、「管治」的環境結構問題?還是要「糾正」反抗者的「扭曲思想」與「極端心態」?這是精神及心理專業人士需要認真處理的問題。可怕的是,現今的社會流行著一種「不問因由,只談標準」的權力行駛方式。更甚者,有些人會積極將問題歸咎於受害者,順勢替失責無道者開脫,殺出一條升官發財之路。「反抗是一種個人病態」這類論述,便可能成為這些人手上的利器。

//... 只有以良知推動專業,才能發展出合乎公義的專業準則。相反,當「準則」比良知更大,一個專業、以至整個社會也難免走向衰敗。

#給業界的反思
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【跟進:教育界持份者就警方侵犯12歲女童人權一事之聯合聲明】
如果你同意兒童應該受執法者保護,而非受傷害,我們呼籲你一同聯署:
http://bit.ly/Sign4_StudentRight

發起團體:

社工復興運動 Reclaiming Social Work Movement
教育野 Education Breakthrough
香港教育同行陣線
全民教育局 HKEd4All
進步教師同盟 Progressive Teachers' Alliance
良心理政 HK Psychologists Concern
教育心理學家聯盟 Educational Psychologists Union
關注學童發展權利聯席 (關學聯) Alliance for Children Development Rights
傘下爸媽
【教育界持份者就警方侵犯12歲女童人權一事之聯合聲明】

呼籲公眾一同聯署:
http://bit.ly/Sign4_StudentRight

2020年9月6日下午,警方在旺角處理人群聚集活動期間,有警員威嚇一名12歲女童,並將女童強行壓倒地上受驚,女童與兄長更被濫告違反限聚令。

我等一眾教育界持份者就事件聲明如下:

1. 傳媒片段顯示,該女童當時與兄長一起,身上並無任何示威標語,我們質疑警方是否有合理的理據指控女童參與聚集,所作出的截查行動是否有必要。

2. 遺憾地警方在截查女童時,並沒有顧及其人身安全和尊嚴。警員在截停及強行壓倒女童在地上時,明顯使用過度的武力,女童受傷後亦沒有得到即時救護處理。如此漠視兒童權利,我們予以嚴厲的譴責。

3. 旺角一帶有多間出售視藝科用具的店鋪,女童於開學之初前往購買學習用品乃合理之事。反觀警員當時手持警棍,呼喝女童,導致她心生恐懼而逃跑,是正常的心理反應。

4. 警方現時執法手段,包括呼喝、威嚇、侮辱,這對於根本沒有參與聚集的兒童的無差別待遇,會產生是次女童的受驚嚇反應,甚至受防衛機能所影響會作出反抗。警方以此手法控制人群,不單製造衝突,更讓兒童種下仇視執法人員的種籽。警方高層對此等惡劣的執法策略,必須即時全面檢討,並要負上全責。

5. 今日香港政府枉談關愛,對兒童的安全、尊嚴與權利,根本不聞不問。執法者在任何時候都應該擔當兒童的保護者,而非對兒童抱有敵視的態度。事件中我們見到警員對兒童隨便截查、拘捕,甚至控告。這種對於年輕一代的敵視態度,絕對不可以助長!

6. 我們要求警方必須承認責任,要為判斷錯誤及暴力對待學童公開道歉,並將涉事的相關警員停職以及調查其行為是否有違法之嫌。

發起團體:
社工復興運動
教育野
香港教育同行陣線
全民教育局
進步教師同盟
良心理政
教育心理學家聯盟

2020年9月8日
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831。一年

明天就是831一周年
看見一路以來的轉變
來到這天,我已不知道如何悼念

心裏回想起
那個紫色的月台
那時被追打的人羣
那些被踐踏的白花
以及在站門前飲泣的路人
這些心痛的畫面
我不敢遺忘,可每次想起也會想哭

我想到站前獻花
告訴他們,我一直也沒有遺下他們
只是這份感受,不曾被社會接納

我也想起新屋嶺
以及她們是怎樣渡過這一年

我憤怒、我無力
然而社會要求我原諒、轉化、和冷靜
彷彿沒有感受才是成熟,是最好

我想要表達我的感受
這是我對手足的承諾
也是我承認自己存在的方式
作為人的基本

我不祈求社會明白
那些處於高位的人從來沒有理解這世間的苦難
就像疫情下有多少人在外工作
他們也不知道
我又怎能期待他們會明白
這一年以來市民所經歷到和目睹一切的感受

我們都渴望被理解
但這是奢侈的
所以我只能對自己忠誠
也只有我才能夠完全理解自己的感受

親愛的自己
希望你能夠給予我空間去悼念
別像那個傷害和否定我們感受及權利的政權
我需要你體諒和容許
我所有的悲傷
這是你能夠為我做的
最窩心的一件事

#毋忘831
#不敢遺忘
#香港人的哀傷

Photo: TG channel
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// 臨牀心理學家、「良心理政」召集人葉劍青表示,因為反修例運動而求助的病人主要分成兩類,第一類是有抑鬱症狀,第二類是有PTSD症狀,PTSD常見的症狀包括長期處於戒備狀態,和出現入侵性記憶情况,即和創傷事件有關的記憶、噩夢不請自來地持續出現等。

// 港大醫學院精神醫學系在今年二至七月,用電話和問卷訪問11,493名香港市民,近半是25歲以下,73.7%受訪者出現中度至嚴重抑鬱症狀,40.9%出現中至高度PTSD症狀;當中約36%同時出現兩種症狀。和港大醫學院在一月發表的「港人精神狀况觀察性研究」比較,當時有31.6%受訪者有PTSD症狀,是次研究則達40.9%,有明顯升幅,或反映新冠肺炎疫情加劇了香港人情緒問題。

// 疫情創傷:
隔離 標籤 不信任充斥
原來因為疫情而衍生的精神問題相當普遍,近日意大利聖拉斐爾醫院研究發現,42%新冠肺炎康復者患焦慮症、31%患抑鬱症、28%患上創傷後壓力症。根據港大防止自殺研究中心,自1981年有紀錄以來,至2018年間,本地自殺率於2003年爆發SARS時是最高的。

// 葉劍青則表示,公立醫院精神科輪候時間長,私家醫生收費貴是不爭的事實,因此他們都在尋求轉型的方法,主要從社區層面出發,包括現在和地區組織討論開班傳授自己照顧自己心理的方法、將「心靈照顧站」遍地開花等,「簡單來說就是自救與互救,平時在網上看多一些照顧自己的資訊,不要將自己認知那套強行硬套在別人身上,還有餘力的就幫忙察覺身邊人的情况」。

最後葉劍青強調,任何治療的第一步都是聆聽,好希望大家可以好好聽身邊人說話。黃宗顯亦說:「人們現在都了解到精神健康和社會是密不可分,希望有機會可以重建和年輕人的信任」。 //

閱讀全文: https://news.mingpao.com/pns/%E5%89%AF%E5%88%8A/article/20200816/s00005/1597514610790
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Репост из: 612 Reminder
【「心之流」結果分析、建議】

早前我地係Channel share咗由港大精神醫學系研究團隊研發嘅「心之流」心理狀況自我評估工具,幫助大家了解自己有冇患上抑鬱症同創傷後遺症(PTSD)。最後一共蒐集咗近11500名市民嘅自我評估,佢地就住結果做咗分析,有進一步提議畀大眾。 (Reference)

發現有:
- 40.9%嘅人出現中至高度PTSD徵狀
- 73.7%嘅人有中度至嚴重嘅抑鬱症徵狀
- 36.4%嘅人同時出現呢兩隻徵狀

徵狀屬性:
- 54.5%嘅人徵狀屬「反應性」
(可以透過遠離壓力來源令徵狀得到改善)
- 45.5%嘅人徵狀屬「非反應性」
(有機會遠離壓力但徵狀都係無改善,代表可能已經患上抑鬱症或PTSD)

可以增強對外壓力嘅「抵抗力」建議:
- 可以暫停接觸網上資訊
- 做鍾意嘅事
- 同屋企人、朋友相聚
- 將注意力擺係學業/事業上
- 有需要時尋求專業嘅協助

如果擔心向政府/公營機構求助時會外洩私隱、有其他後果,可以試下搵佢地:
心聆樹窿 - @hearforyouhk
「我想傾計」計劃 - @iwanttochat
醫療支援社工隊 - @SW_Medicalsupport
香港樹洞 - @hongkonger_treehole

#醫療及急救須知
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轉型正義 轉載自: @WallPaperENews
【哀其不幸】孟繁麟

(1)

今天,有定居北京已約10年老朋友告訴我:黎智英、周庭等人被捕,國内網絡和媒體一遍讚好,為人民在瘟疫的「自然災害」中帶來了好心情。

讚嘆聲中,自然不乏愛國激情,有人說,分裂國家的漢奸是「死有餘辜」的。

聽了,我不覺憤怒,哀其不幸而已。

(2)

2010年劉曉波獲諾貝爾和平獎,諾委會一位要員到牛津大學演講,剛巧我在場。講者言簡意賅,講畢,即見幾位中國留學生高舉手、輪流發問,不乏語帶激情者。

一位同學指,劉曉波不過是個作家,完全不明他怎可能獲獎,並質疑諾委會忽視事實。

另一同學則表示,對這位諾委會成員的手指感到興趣,問他何時弄斷了自己一根手指,政治不談。

事後,一位香港留學生好友很是忐忑,問我中國人爲何竟這樣。那時我不感到生氣,像今天一樣。

(3)

正常人類(不必指中國人),都難直視自己的國家的道德墮落到深淵深處,當年魯迅筆下的中國人如此,今天許多中國人亦如此,都不是天生猙獰的。

既已墮入深處,常人眼睛怎麽可能不迴避?像死屍在你面前那樣。久久看不見了,便寧願嬉笑,不深究事實。

如因半點深究而引起怨恨,要恨的,最好是外敵,而不是朝夕相對的人,求得心理平衡。

更何況,當一個國家墮到一個極低點,人民便難相信所謂人性的光輝;追名逐利,才是硬道理。

(牟宗三先生以前說,那時是中國人「最低劣的年代」,真的嗎?)

仍有道德——往往就只是私德,就是親友間的道義,如沒死心的話。至於所謂「政治之道德」,其爲危險或不可信,須擇其一。

(4)

於是,有某城市,數次逾百萬市民邁步上街反抗獨裁——這是被誤導或不可信的。

成千上萬的學生膽敢甘願犧牲性命和前途,堅不從命——這更是被誤導或不可信,兼愚蠢。

「外國勢力」——這才是對社會荒唐、胡鬧、瘋狂、忘恩負義的一小撮人的行徑的最有力的解釋;所謂對「民主自由的堅持」,只不過是在「人權問題上惡行纍纍」的「外部勢力」的「亡我之心不死」的「帝國主義操縱下」的一場「鬧劇」。

(5)

到今天,在某城市,有數十萬人爲表示對民主自由的一點點堅持到商店搶購報紙,甚或荒誕頑愚地在此時此刻以高價購入該報股份——以股份為選票、以股市為公投——等等,皆不可信。不可信,因為中國人的人性不可能具這種光輝。

當然不可能,因爲在某國内一直讀不到事實,或須慣於躲開事實,保平安。

既然連事實也「不存在」,那就連最聰明的人都只能因為明白事實之「不存在」而反唇相譏。

這怎都不可能喚醒一個民族沉睡已久的人性光輝,即使再等一百年。

(6)

爲何要說這些狠話?

大概因爲,我們香港人在小時候都讀過一點《論語》和《孟子》,念過幾句李白杜甫的絕句律詩,還看過馮兩努評述的《三國演義》,又目睹華東水災,趕緊打電話去,去做電視熒幕上的「無名氏」,那時,一心支持國家教育與社會發展,於是心軟地,買了幾張「希望工程」獎卷...... 2008年,汶川大地震,香港人以矛盾心情等北京奧運,還買了些熊貓公仔放屋企。

責之不切,其愛也薄。

但大概統統都只是幻愛了。當代真的有那個國家嗎?在嚴謹的史學研討中,這已是一大懸案了。

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3445636792154204&id=100001237505928
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希望大家關心疫情還有制裁的同時
都別忘記還有很多年輕人
在這期間陸陸續續都會開庭
面對著漫長的審訊, 無止境的輿論, 以及在背後盤算的勢力
這些壓力都是旁人無法想像
有需要的話, 可聯絡 陣地社工 (tg: @battlefieldswconnect) 尋求協助

#法律支援
#情緒及家庭關係支援
#有需要可轉介義務輔導員或臨床心理學家
經歷過一整年社會事件帶來的衝擊
再加上半年以來反反覆覆的疫情洗禮
今時今日生活於香港, 面對的壓力是空前的
因為欠缺以民為本的政府
推出的政策主要為表忠, 把市民的福祉犧牲
試問連疫情都可以被利用作為監控手段的時代
活於隨時都會被無理檢控甚至入罪的社會
又何來有精神健康可言?

#集體精神困擾
#其實係無分你咩顏色
#邊個負責
#資源放在响邊
#香港人成日都要靠自己
#要自救

有興趣觀看教授發布整個調查結果可按此
👉 shorturl.at/avwJ9
Репост из: Matters | 閲讀精選
從納粹德國看今日內地、香港:極權下知識份子必須互相扶持,堅守最後的思想堡壘
閱讀原文 | 作者:彭捷
Читать полностью
【心靈照顧站】義務心理支援服務結束公告

不經不覺,良心理政的心靈照顧站成立迄今已有一年多
尤記得成立之初,同為反送中運動的開端
6月9日一百萬人上街、6月12日金鐘的衝突、6月15日失去第一位手足...
看著社會急速變化,作為市民,我們與大家一樣,都感受到無盡的震撼、不安、無力與失望
而作為心理學家,直覺社會有需要得到心理支援,於是便籌劃本團體第一條熱線支援
6月16日,由一張電話卡開始
幾位成員從完全不知道怎樣運作一條熱線
到後來一步步建立出支援到約1000位求助者的服務
沒有募捐、沒有收費
一眾心理學家,用自己的時間和資源為大家去提供支援
為的,只是一個共同目標 —— 支撐香港這個家

從心靈照顧站1.0到3.0
整個支援都在不斷調整以回應大眾的需要
然而隨著社會政局的變化,求助者的情況漸趨複雜
我們都意識到,單憑電話輔導或短期的心理面談,已不敷應付大家的情緒需要
經過多次的討論與掙扎
本團體還是不得已要作出以下決定
由8月1日開始,【心靈照顧站】的義務心理支援將暫告一段落
我們會停止接受新的個案登記
而7月31日或之前接收的個案,將繼續跟進至完成為止

這個決定對於一眾心理學家來說,既艱難亦感慨
只是天下無不散之筵席
藉此感謝大家一直以來的信任,和一班同行的支持
在這段風雨飄搖的日子
本團體仍會在不同的平台繼續發聲
與大家一起撐過黑暗,直到光明的來臨

共勉之。

#我地真係好撚鍾意香港
#5201314
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《從Harry Potter看極權》

停課期間與子女重溫又重溫了電影版Harry Potter 不下5201314次。看到最後兩集當中的魔法世界,活脫脫就是我們今天面對的社會。

話說本來書中的魔法世界公民就很懼怕已消失的大魔頭Voldemort,所有人也只敢以You-know-who 去稱呼他。直到Voldemort 回歸,智者Albus Dumbledore 死後,Voldemort 派人直接滲透魔法界政府,統治了魔法界。

那時Voldemort 不需要自己直接當魔法界的Minister,只須要收伏一群習慣說歪理、冷血的人當代言人,粉飾太平,然後自己在背後操控就可以了。總之,那些蟻民只需知道 The big boss is watching you ,表面守那墮落政府的歪理法律就是了。再加上控制主要傳媒《The Daily Prophet》抹黑Harry Potter,再插員到學校Hogwarts推行洗腦教育教學生互相監視...
這些情景不是相當熟悉嗎?
灰嗎?
灰。灰在本來一人一支魔法棒對著Voldemort,不用魔法射死他也可用魔法棒篤死他,奈何肯站出來的人太少。
怒嗎?
怒。因為肯配合Voldemort 說歪理的人越來越多。

但看看故事結局...
💡 Voldemort 看似無敵,但也有弱點。奈何要殺很多次,但至少並非殺不死。
💡 Harry Potter 的一班學校好友在最高壓時期仍繼續在校內搞地下組織,哪怕他們根本不知道Harry 這個救世主在哪,但仍繼續圍爐聚氣。最後就是他們接應Harry入進Hogwarts 反攻。
💡 在Harry 面對Severus Snape 威脅、Voldemort 大軍攻入Hogwarts 時,哪些本來已經屈服的師生最終也挺身而出對抗惡人。
💡 最後,在看到Voldemort 多次仍殺不死Harry Potter 時,那些原來幫他的Death Eaters,有不少是即時逃跑背叛他。

Harry Potter 當然只是小說,但卻是一個反映了不少人性的故事。
✅ 人害怕無處不再而凶殘的魔頭而退縮是正常的
✅ 人若有伙伴,即使面對極大威脅也會無所畏懼
✅ 最重要是,人的善性是難以抹去,只等待適當時候發揮。

我們沒有救世主Harry,但我們有民主世界的外援。而我們在這高壓環境中,最需要的就是學習書中人物的生存之道,等待時機。包括:
1️⃣ 以You-know-who形式作稱呼溝通方法,既警醒自己危機的存在,接納自己的恐懼,亦不失繼續與人聯繫。
2️⃣ 在安全之地繼續組織人脈,不須有實質行動,卻仍能保存善念靜候機會。
3️⃣ 既然在內部沒有機會,就積極聯絡外界尋找我們的Harry。

最後,謹記Dumbledore 的一段重要說話 : Help is always given at Hogwarts to those who ask for it. I have always prized myself on the ability to turn a phrase. Words are, in my so humble opinion, inexhaustible source of magic."
其實就是提醒我們,要善用我們的說話,連結世界上的善人向他們求助,世界將會回應我們。

誰說小朋友的小說只是趣味故事?
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最令人心傷的傷痛是沒有被看見﹐
卻又影響著自己的生活。
敘事實踐中﹐創傷經驗是似無還有的 (Absent but Implicit)。
如何看得見傷痛經驗是敘事實踐中一個重要的議題。
隱藏的故事(經驗)被發現、被看見﹐就能找回人的希望與夢想(Hope and Dream)。

心命種籽大學堂第二季第四課︰ 看到似無還有的創傷經驗
日期︰2020年7月6日 (星期一)
時間︰晚上8時
嘉賓︰葉劍青先生 (臨床心理學家、敘事實踐者)
#敘事實踐 #narrative #傷痛 #似無還有 #看得見的傷痛
#心命種籽 #心靈創傷 #讓我們聆聽
——————————————————————
心命種籽-心靈創傷社區支援計劃
聯絡電話:2716 2900
傳真號碼:3612 5738
電郵:fsgos@caritassws.org.hk
地址:荃灣城門道9號9樓
網頁:gos.caritas.org.hk
Facebook: Caritas.GrainOfSoul
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從前熟悉的地方已變得不再平凡
本是平常的聲音, 平靜的畫面
已足以讓我們緊張得像置身危險中

面對突如其來的情緒反應, 我們該如何自處?
或許你也可以試試我們示範的方法
讓自己從過度警惕和緊張的情緒中
幫助身體平伏下來

【看見內心的傷痕】 過度警覺篇
https://bit.ly/3g3Kmz7

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同行走過365天
今天的你,還好嗎?

這一年以來
我們嚐盡過無數次的苦難和風霜
那些經歷
都在我們的心上留下了一道道的傷痕
但我們仍然堅持去發聲, 去反抗
堅忍地過著每一天

迎來一週年
良心理政特別送上一系列的短片
當中或許也有你熟悉的經歷或感受
希望這些影片
能讓你對自己的心情有多一點的理解
明白到自己的身心需要後
可以學習一些簡單的技巧
幫助自己去穩定自己的情緒和身體
好好的照顧自己

#就讓我們的傷痕
#能好好的被看見
#抗爭一週年

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