Daily Productive Sharing 1109 - Make Friends with Fear
如何与恐惧成为朋友？Anne-Laure Le Cunff 给出了一个四步的框架：
1. 恐惧的本质是需要面对不确定性；
2. 恐惧本身并不可怕，相反，它是我们的正常反应，可以帮助我们远离危险；
3. 与恐惧成为朋友需要我们正视它，而不是忽略它；
4. 具体的四步分别是：
a. 感受你的恐惧：接受身体的反应，深呼吸或简单拉伸来释放紧张。
b. 审视恐惧的来源：理解恐惧的根源，使用思维导图等工具来分析。
c. 表达你的需求：与他人分享恐惧，寻求支持，展现脆弱并非软弱。
d. 反思经验：记录经历，评估应对策略，为未来做好准备。
如果你喜欢的话，不妨直接订阅这份电子报 ⬇️
https://letters.acacess.com/daily-productive-sharing-1109/
如何与恐惧成为朋友？Anne-Laure Le Cunff 给出了一个四步的框架：
1. 恐惧的本质是需要面对不确定性；
2. 恐惧本身并不可怕，相反，它是我们的正常反应，可以帮助我们远离危险；
3. 与恐惧成为朋友需要我们正视它，而不是忽略它；
4. 具体的四步分别是：
a. 感受你的恐惧：接受身体的反应，深呼吸或简单拉伸来释放紧张。
b. 审视恐惧的来源：理解恐惧的根源，使用思维导图等工具来分析。
c. 表达你的需求：与他人分享恐惧，寻求支持，展现脆弱并非软弱。
d. 反思经验：记录经历，评估应对策略，为未来做好准备。
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