书名：《根本停不下来》
——如何才能摆脱坏习惯？
作者：沈家宏
格式：#mp3 #pdf
分类：#心理学 #通用能力 #自我提升

原书亮点
1. 本书教你认清瘾是什么，爱好是什么，并且提供了一套切实可行的办法，教你怎样从零开始改掉坏习惯。
2. 本书作者沈家宏，是一位专业的心理医生。他专注成瘾治疗，帮助很多人摆脱坏习惯。这本书里，他总结了自己32年的从业经验。
3. 本书提出了一个新观点：瘾是一种错误的自我疗愈。只有解决了我们真正的创伤，成瘾问题才会迎刃而解。

听书亮点
1. 解读将全书的方法分为长期和短期两个阶段，跟着解读，就能收获一套改掉坏习惯的有效工具。
2. 你将听到：瘾的本质是什么？爱好和瘾的区别是什么？晚睡是瘾吗？为什么说瘾是一种自我疗愈？怎样才能戒瘾？感觉瘾要复发了怎么办？作为成瘾者的亲人和朋友，如何帮助他们戒瘾？

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