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Forward from: 推特翻译
也许是因为自闭谱系的原因,我怎么也想不明白为什么网上有那么多充满恶意的人...

我们有一种神奇的设备,这种神奇的设备可以带着我们见识世界的每个角落,走进无穷无尽的知识,学习任何想学的东西,创造任何想创造的东西。我们可以用这种设备学做任何一种料理,学说任何一种语言,学弹任何一种乐器,读任何我们想读的书,和很多很多人建立联结,分享希望...

但为什么那么多人的选择,竟然是去用自己的恶意伤害别人? source




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我知道这话可能很多人不爱听,但我还是要说。如果你有心理上的问题,但又坚决不肯去尝试接受合适的心理治疗,还让你身边的人因为你失控的心理状态而担惊受怕,那你的做法是很糟糕的。你身边的人不是你随叫随到的解压工具,如果TA们已经因为你的心理状态受到伤害了,那你应该立即开始积极治疗。

是的,有时候心理问题让你没有办法控制你的言行。我自己也有那样的时候。但我花了很多很多时间,去尝试各种不同的情绪管理技巧,去学习如何平复我的情绪。所有这些努力,终于让我的情绪问题不再继续恶化了。另外,我总是尽力避免因为我自己的心理健康而给我身边的人带来困扰。而我这么做,正是因为我小时候受够了我家人那些“因为我不开心,所以我完全可以耗尽所有人的注意力和精力,让全家永无宁日”,“我已经这么不开心你,你们还嫌弃我,说什么让我去治病,你们真的是邪恶透顶”,“我已经这么焦虑了,难道还不能在家里发泄一下吗”的态度。 source


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我认为是时候用“友善奖”替代“全勤奖”了。

我们应当要求学生不欺负或排挤别人,鼓励学生热情帮助有需要的人,而不是强求学生因为身心原因需要休息的时候还硬撑着来上学。 source


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有人说,年纪越大就越难交到朋友。

我想提醒大家,问题并不是年纪大,而是在资本主义社会里我们被迫耗尽时间和精力不停劳作,以至于连交朋友的时间都没有了。 source




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这个世界上充满了痛苦和灾难,这个世界上也充满了欢乐和美好,而我们必须把所有这些痛苦和欢乐都放在心里,一边继续我们日常的生活 —— 去洗衣服、去买菜。 source


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一位跨性别阿姨的故事 source




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我知道这话可能很多人不爱听,但我还是要说。如果你有心理上的问题,但又坚决不肯去尝试接受合适的心理治疗,还让你身边的人因为你失控的心理状态而担惊受怕,那你的做法是很糟糕的。你身边的人不是你随叫随到的解压工具,如果TA们已经因为你的心理状态受到伤害了,那你应该立即开始积极治疗。

是的,有时候心理问题让你没有办法控制你的言行。我自己也有那样的时候。但我花了很多很多时间,去尝试各种不同的情绪管理技巧,去学习如何平复我的情绪。所有这些努力,终于让我的情绪问题不再继续恶化了。另外,我总是尽力避免因为我自己的心理健康而给我身边的人带来困扰。而我这么做,正是因为我小时候受够了我家人那些“因为我不开心,所以我完全可以耗尽所有人的注意力和精力,让全家永无宁日”,“我已经这么不开心你,你们还嫌弃我,说什么让我去治病,你们真的是邪恶透顶”,“我已经这么焦虑了,难道还不能在家里发泄一下吗”的态度。 source




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你们拒绝给你们的孩子提供无条件的关爱,你们说什么要让你们的孩子知道社会是残酷的。

当然,社会是残酷的。但正是因此,你们更应该给孩子无条件的关爱,让孩子有机会知道被爱是什么感觉。这样,当别人带着关爱的面具苛待你的孩子的时候,你的孩子会知道那并不是真正的爱。

不要让你的孩子以为,生活的每个角落都充满了痛苦和失望。 source


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让人生在等待中蹉跎过去,是一件很糟糕的事情。

其实,没有人是完全准备好才开始做事情的,因为“完全准备好”是不可能达到的状态。

活在当下吧。也许,现在正是最好的时机。 source


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“你并不需要让自己变得更有趣,你需要的是学会如何更多更好地去发现和享受有趣的事物。”

就是这句话彻底改变了我看待人生的视角。慢慢地,我开始不再为了给别人塑造某个特定的印象而去做事;我开始不再为了某种特定的审美价值而去做事;我开始不再老想着吸引别人来关注我。相反,我开始培养自己的好奇心;我开始学会如何真正投入到有趣的事物之中;我开始不再在意是不是有人注意到我做的事情。因为我知道,带着满满的好奇心探索,然后让自己沉浸到自己感兴趣的事物之中,才是生活的本质。

我们的社会总是鼓励我们把自己作为某种品牌或商品包装起来去迎合别人的审美,哪怕我们甚至根本不是网红。那些如何成功找到另一半的建议里,写满了“提升自己”、“培养各种各样可以在约会中展示自己的爱好”等等。但人生只有一次啊。什么时候,我们才可以自由地因为自己一时兴起的喜欢,而去投入到某种爱好之中?什么时候,我们才可以不让“成为有趣的人”,妨碍到我们真正去享受有趣的人生?放下那些外在的目的,去做我们真正喜爱的事情吧。 source


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生活的秘籍,是互相照顾。 source


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甲:什么能让你现在快乐起来呢?是一块蛋糕?是小睡片刻?是和妈妈打个电话?是一边放音乐一边出去逛一圈?是洗一个热水澡?还是坐下来读一本书?这些问题,你得时不时问一下自己。做一些小事,让你自己快乐起来吧。

乙:这些问题正是我在临终关怀的医院里常常问我的病人的。以前我会问,“你有什么需要帮助的事情吗”,但病人常常不会说出自己的需求。所以现在我改成了,“我六点半下班,在那之前我很想做一件能够让你更舒适的事情,我该做什么呢?”。这样,病人会更愿意说出自己的那些小需求,比如电视屏幕有反光需要把窗帘拉上,比如袜子穿着穿着移位了需要帮忙重新穿一下,比如想在晚餐之前吃一个冰激凌,比如想要多盖一床毯子。后来,我也开始常常问我自己,我现在可以做什么事情让我自己更舒适一点吗?我当然知道这些事情很难真正解决我长期的问题,但至少这些事情可以让我的心情平和下来,获得安心的感觉。

丙:我现在就是感觉生活非常失控,让我试一试你们的建议。 source


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建立人和人之间的联系和友谊,是需要花费时间和精力的。

即使一个人和你非常契合,你们也至少需要见面二十次才能建立起长久的友谊来。而你需要准备好,在这二十次见面里的一部分时间里,你会觉得非常尴尬或是非常无聊。

你可能想要找到合适自己的伴侣,却不愿意去约会。你可能想要一个能支持自己的朋友圈子,却不愿意去参加活动,不愿意去和人交谈,也不愿意去学习如何解决人际之间纷争。你可能担心又遇到那种毫无火花的约会。你可能根本不想出门。

但如果你想不再继续孤独下去的话,出门认识人是非常必要的,容忍人和人之间那些繁琐的互动也是非常必要的。 source


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你是在常常情绪失控的大人身边长大的。你总是期待着,身边的大人有一天突然学会了那些情绪处理的技能,有了关注你的需求的余力。就是这样,你靠着这些不切实际的期待坚持了下来。

如今你长大了。但当你和你的伴侣出现问题的时候,你仍然会陷入小时候的无助之中。你会幻想着你的伴侣突然改变,开始去照顾那些你没有得到满足的需求。

可是,你不是无助的小孩了。你不需要用面对喜怒无常又无法沟通的家长的方式去面对你的伴侣了。你可以沟通,你可以想办法,你可以离开。 source


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这是一张共计超过二十万转发,在网上流传了十年的照片。

“我妈妈知道我今天不太开心。就去后院给我做了一个笑脸的图案,又把我带到楼上她房间的窗边,指给我看。” —— 2014年11月8日 source


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我们在想象之中遭受的痛苦
远远多于在现实中遭受的痛苦 source

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