TGStat
TGStat
Qidiruv uchun matnni kiriting
Ilg‘or kanal qidiruvi
Uzbek
Sayt tili
Russian
English
Uzbek
Saytga kirish
Katalog
Kanal va guruhlar katalogi
Kanallar qidiruvi
Kanal/guruh qo‘shish
Reytinglar
Kanallar reytingi
Guruhlar reytingi
Postlar reytingi
Brendlar va shaxslar reytingi
Analitika
Postlarda qidiruv
Telegram'ni kuzatish
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
Ботга ўтиш
reklama
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
Ботга ўтиш
reklama
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
Каналга ўтиш
reklama
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
Ботга ўтиш
reklama
NQ
Statistika
Saralanganlar
Neijia Quan 内家功夫
@neijiaquan
Kanal geosi va tili:
Xitoy, Xitoycha
Toifa:
Sport
Some useful books/vids for ref
Связанные каналы
Kanal geosi va tili
Xitoy, Xitoycha
Toifa
Sport
Statistika
Saralanganlar
Kanal siznikimi?
Tasdiqlash
Kanal tarixi
Postlar filtri
Oyni tanlash
Oktabr 2022
Sentabr 2022
Avgust 2022
Iyul 2022
Iyun 2022
May 2022
Aprel 2022
O‘chirilganlarni yashirish
Repostlarni yashirish
NQ
Neijia Quan 内家功夫
1 Oct 2022, 03:49
Telegram'da ochish
Ulashish
Shikoyat qilish
《内家拳的正确打开方式》附带视频.zip
106.0Mb
10
0
0
NQ
Neijia Quan 内家功夫
30 Aug 2022, 17:47
Telegram'da ochish
Ulashish
Shikoyat qilish
淳風
dan repost
38:43
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
卢氏结构02桩功的秘密下_清晰 480P.mp4
14
0
0
NQ
Neijia Quan 内家功夫
30 Aug 2022, 17:47
Telegram'da ochish
Ulashish
Shikoyat qilish
淳風
dan repost
32:50
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
卢氏结构01桩功的秘密上_清晰 480P.mp4
12
0
0
NQ
Neijia Quan 内家功夫
15 Apr 2022, 05:28
Telegram'da ochish
Ulashish
Shikoyat qilish
网友对高频鼓荡和深度刺激的建议
2012-11-26 随风漫步 阅 4378 转 63
前几天本站“huge31”网友对高频鼓荡和深度刺激的练习提出了两个建议,他曾经参加过马胜利老师的面授,这两点建议非常有价值。
一是高频鼓荡不用震脚,脚跟提起是由于手向后荡带起来的,在喷气发力时自然落地即可,不用刻意震脚,有个上提再下沉的意思就可以,不然久了脑袋会难受。
二是深度刺激组和组之间尽量不休息,尽量连着做,比如按计划该做20次(9个动作为一次),不要做一次歇一下,可以分成4次一组,5组,一口气做4次然后歇一下,再连续做4次,慢慢加量,到5次一组4组……到10次一组2组,最后到一口气做完20次(当然这个是一个很长的阶段)。深度刺激最重要的就是强度!
我照着这样做了一次,是连续4次为一组做的,感觉真的和做一次歇一下完全不一样,从肌肉的紧张程度到呼吸的紧张程度更的有天壤之别,现在按计划已经做20次以上的武友不妨照这种方法试一试,可以从连续两次为一组开始,慢慢增加,应该能让你的肌肉强度和无氧耐力再上一个台阶。
感谢huge31朋友提供的宝贵经验,也欢迎大家把自己训练中的体会和经验与大家交流,共同提高!
13
0
0
NQ
Neijia Quan 内家功夫
14 Apr 2022, 06:19
Telegram'da ochish
Ulashish
Shikoyat qilish
熊氏真传大易筋经原版(图解).doc
6.5Mb
熊式易筋经.pdf
1.6Mb
熊式易筋经-武魂.pdf
755.7Kb
13
0
0
NQ
Neijia Quan 内家功夫
14 Apr 2022, 06:19
Telegram'da ochish
Ulashish
Shikoyat qilish
发信人: Qigong (练), 信区: ChineseMed
标 题: Re: 熊氏易筋经
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 3 13:46:02 2013, 美东)
这还真不是我瞎说,熊氏易筋经当年的传人熊长卿,一共娶了32个老婆,这个就不解释
了,呵呵,当然不是说要追求这个,只是说从这个侧面可以看到易筋经的健身效果。这
个熊氏易筋经脱胎于少林大易筋经,这个东西确实厉害,我们虽然不可能练的很高功力
,不过健身来说还是很好的。
12
0
0
NQ
Neijia Quan 内家功夫
14 Apr 2022, 06:13
Telegram'da ochish
Ulashish
Shikoyat qilish
09:24
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
48小时超级自卫术
11
0
0
NQ
Neijia Quan 内家功夫
14 Apr 2022, 06:13
Telegram'da ochish
Ulashish
Shikoyat qilish
48HST.pdf
8.0Mb
48小时超级自卫术
11
0
0
8
ta oxirgi post ko‘rsatilgan.
Yana ko‘rsatilsin
1
obunachilar
Kanal statistikasi