刷抖音，看到了一位破产博主，算是看着他从0到1，慢慢积累了自己的自媒体粉丝，也越来越多同行者和资源向他靠拢。
从高山跌到低谷，再从低谷爬上高山的时期，最重要的是学会预期管理。
这博主以前是风光过的，大几千个的项目，眼睛都不眨就投了。
而今，面临的是背债还款，每个月拿到的广告费就去还一些紧急的贷款。
虽然他每个月的广告费比普通老百姓一年的工资还要高很多，但是由于高山时期养成的高预期，在低谷赚这点小钱自然是看不上。
所以也就越来越焦虑，每天没有一种获得感的满足。
他朋友给他的建议是，大目标拆解小目标，用纸写下来，每完成一项就打个小✅，一步一步来。
这就是从神经可塑性的方面来调整大脑的预期，先从小事一步一步来，先从一点小预期慢慢提升，经过时间的累积，会再次找到与高峰时期的预期相匹配的动力。
我们的大脑神经是具备可塑性的，有个公式分享给大家：
意图+注意力+重复性=持久改变
任何一件事情，只要不倒反天罡，不逆流对抗，套用以上公式，都可以改变你的习惯和行为。
@inside1024
从高山跌到低谷，再从低谷爬上高山的时期，最重要的是学会预期管理。
这博主以前是风光过的，大几千个的项目，眼睛都不眨就投了。
而今，面临的是背债还款，每个月拿到的广告费就去还一些紧急的贷款。
虽然他每个月的广告费比普通老百姓一年的工资还要高很多，但是由于高山时期养成的高预期，在低谷赚这点小钱自然是看不上。
所以也就越来越焦虑，每天没有一种获得感的满足。
他朋友给他的建议是，大目标拆解小目标，用纸写下来，每完成一项就打个小✅，一步一步来。
这就是从神经可塑性的方面来调整大脑的预期，先从小事一步一步来，先从一点小预期慢慢提升，经过时间的累积，会再次找到与高峰时期的预期相匹配的动力。
我们的大脑神经是具备可塑性的，有个公式分享给大家：
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任何一件事情，只要不倒反天罡，不逆流对抗，套用以上公式，都可以改变你的习惯和行为。
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