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28 Oct, 18:38

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青少年社媒使用与焦虑和抑郁强相关

2024-10-16 06:04 by 机器岛

新研究表明，青少年焦虑和抑郁程度的升高与社媒使用密切相关。牛津大学的初步研究发现，约六成的 16-18 岁青少年每天在社交媒体网站上花费 2-4 个小时。最极端的情况下，有青少年报告社媒使用时间长达 8 小时。研究发现，女孩报告的心理健康问题比男孩多，最常用的五大社交媒体平台是 Instagram、Snapchat、TikTok、WhatsApp 和 YouTube。报告称，仅仅增加睡眠和加强锻炼就能大大改善这一年龄段人群的心理健康。研究发现，
“agency”——定义为对行动及其后果的控制感——与心理健康密切相关。“当 agency 较低时焦虑和抑郁会升高，而当 agency 较高时焦虑和抑郁会降低。

https://www.ft.com/content/bced2138-366b-448f-ab12-3c068199145a

#互联网

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16 Oct, 13:04

使用侧边指纹与电源键一体的手机解锁设置

So‘rovnoma

触摸解锁
按下解锁

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11 Oct, 07:45

https://x.com/YaiRo_ju/status/1844348282291749143

やいろじゅ (@YaiRo_ju) on X

らくがき秋服ありす　#橘ありす

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30 Sep, 15:54

aisuneko/channel dan repost

https://nitter.aisuneko.moe/hatadanna/status/1755752845503299586

旗田安奈🍵 (@hatadanna)

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22 Sep, 05:57

来源请求

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22 Sep, 05:57

你不知道的冷知识 dan repost

前段时间有研究表明抑郁症患者常伴有肠道菌群的种类单一。虽然不确定是抑郁造成了单一还是单一造成了抑郁，我呢还是拿出冰箱里冷藏的肠道菌群补充剂（xx芽孢杆菌四联活菌胶囊）吃了几天。还别说，这几天精神确实正常了不少。

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22 Sep, 05:57

你不知道的冷知识 dan repost

笔记，看似简单的事情，实际上却蕴含着两种截然不同的形式：一种是Note-taking，另一种则是Note-making。

Note-taking，是捕捉外部世界信息的过程，可以使让我们能够记录下感兴趣、想要学习、值得保留和启发灵感的任何东西。无论是阅读文字，聆听演讲，谈话交流，Note-taking都是我们用来和世界互动和积累知识的桥梁。

而Note-making 则是表达内心世界念头的过程，它可以让我们把个人的想法、思想和情感转化为文字，并将其分享给外部世界，在日记中表达自己的情感，经历和思考，便是Note-making作用的体现。

Note-taking是输入，用来吸收和整理新知；Note-making则是输出，用来对外表达自我。两者相铺相成，用输出倒逼输入，或者输入自然涌现输出。在日常生活中，交叉使用，不仅可以丰富我们的内心世界，也会悄然改变我们和外部世界的互动关系。

如果说有什么习惯深刻塑造了我，那么Note-taking和Note-making无疑是其中的关键。