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Репост из: 推特翻译
如果你想要和别人建立良好的关系,请记住一个重要的知识:很多时候人们并不了解对自己做的事情会如何影响到别人。

比如你看到某个人把一大堆本来应该属于一群人东西都占为己有了,你可能以为TA很自私,但实际上很可能就是TA没有想到身边还有别的人也需要这些东西。

比如有时候你的朋友没有邀请你去看一个电影,你可能以为TA是在排挤你,但实际上TA只是很肯定你对这个电影没兴趣。

比如有时候你觉得有些人对你态度不好,肯定是因为什么原因生你的气了,但实际上TA只是前天晚上没有睡好。

我们每个人都有自己很多自己的事情需要关注和思考,我们的视角常常是有局限性的。我们只能从我们的视角间断性地看到一些人的某一些侧面,但不可能在短暂的时间里同时看到所有人的想法和需求。

了解到这一点真的帮助到我很多。 source


Репост из: 推特翻译
请对您的孩子(特别是男孩)说—— source


Репост из: 推特翻译
人生不需要一个最终目的或伟大理想。

人生也可以是走走停停,不断发现有趣的事物。 source


Репост из: 推特翻译
今日暖心小贴士(请各取所需) source


Репост из: 推特翻译
抑郁症是什么模样?

抑郁症患者有时候看上去很愉快,像常人一样。 source


Репост из: 推特翻译
如果你答应再坚持一点点
再多撑一点点时间
活下去

我保证我们会用尽全力
和你一起推动这个社会改变
让所有人都能过上有尊严的生活

我决不放弃
我向你承诺 source




Репост из: 推特翻译
【哈莉特·塔布曼】

1849年,塔布曼的奴隶主死亡。塔布曼害怕被卖掉,决定逃亡,她的丈夫不愿意离开。

当年秋天,塔布曼自己逃到北方。她逃亡后不久即加入到这些帮助奴隶逃亡的“地下铁路”中,成为最活跃的向导。

她化名为“摩西”,冒着南方重金悬赏缉捕的危险,多次潜回马里兰州带领奴隶逃亡。她发起了大约13次行动,亲自救出70多名奴隶,包括自己的家人和朋友。

“当我徒步150公里,靠北极星的指引,穿过河流,沼泽,森林,终于逃到宾夕法尼亚的时候,我低头查看我的手。我想知道,我还是原来那个我吗。

一切好像都神圣了。金色阳光穿过树叶的缝隙,越过农田。我觉得我好像到了天堂。” source


Репост из: 豆瓣精选
“我后来就觉得,我不要什么面子了,我要孩子。”

“等日本放开后,我立马就买了机票。有人说孩子抑郁还没好全,怎么能走。我说我相信孩子在那边会好起来。”

“现在,她是我父母家最被认可的一个孩子。她在东京繁华地段的一所大学上学,大学成绩大多数都是 A,其中4门是满分。去年春节。我爸说,你闺女啥时候回来。我妈说,你闺女怎么怎么地了。我妹妹也变了,鼓励孩子跟我女儿好好学习。”

telegra.ph/我决定陪儿子重新长成一名女性-05-23-3 source


Репост из: 推特翻译
1990年代,跨性别摄影师迪恩·科图拉拍下了这组跨男肖像照。 source


Репост из: 推特翻译
【肥胖歧视如何影响到胖人的健康】

我们常常说“肥胖影响健康”,但如果我们考虑到“社会对胖人的歧视”给胖人的健康造成的影响的话,我们并没有任何证据可以证明“肥胖本身影响健康”。

我举一个例子。

我最好的朋友是胖人。她很难找到合身的胸罩。没有合身的胸罩她走路的时候会背痛。她喜欢锻炼,但没有合身的胸罩又背痛的话,她没办法锻炼。

她有时候能幸运在那种很小众的商店里找到合身的胸罩,但这些商店往往是很小的店家,而因为疫情影响,这些商家很多都倒闭了。

有人建议为了减轻背痛,让她去做缩胸手术。但明明一件合身的胸罩就能解决的问题,为什么要让她去承担手术的风险?裁剪布料难道比做手术还要难吗?另外她即使要做缩胸手术,也很难找到愿意做手术的医生,很多医生会以手术风险为由拒绝给胖人做手术。当然,除非这种手术和减肥直接相关,那手术风险再高也照样有更多医生愿意做。

胖人遇到的困难也远远不止胸罩。我们找不到价格合适的运动器材、我们找不到价格合适的椅子、沙发、床垫、鞋子。也不止是胖人,一些个子很高的人也一样,我们可能不得不常年用着完全不合适我们用,我们用起来也很不安全的各类产品和家具。我们的床垫可能没有支撑住我们,我们的鞋子也可能没有保护好我们的脚,长期以往所有这些都会给我们带来各种各样的身体伤痛。

车上的安全带从来没有用胖人的身体模型测试过。测血压的时候我们会发现测血压的袖带不够长。医生开的药很可能不够我们的剂量。如果我们要做核磁共振的话,我们可能根本找不到合适我们躺下去核磁共振的机器。

所有这些,再加上社会的胖人的歧视给胖人带来的精神健康影响,让胖人几乎不可能过上和其它人一样的安全且健康的生活。仅仅是这些和肥胖本身无关的原因,就足以让胖人更容易陷入到疾病和伤痛之中。

很多人喜欢以健康为由劝胖人“快去减肥”,这不仅不礼貌,也是对胖人的歧视和霸凌。实际上胖人不健康的原因并不是因为胖人不减肥,而是因为我们社会给胖人的健康带来的各种阻碍。如果你真的关心胖人的健康,你可以:
❶ 开一家合适胖人穿的文胸公司
❷ 推动安全带的全面性测试
❸ 推动医院安排合适胖人坐的椅子
❹ 推动健身器材公司开发合适胖人使用的器材
❺ 推动服装公司制造适合胖人穿的泳衣和运动鞋
❻ 要求允许胖人参加医学实验
❼ 要求社会关注胖人的声音、关注胖人的需求
❽ 反对社会对胖人的歧视

我们必须看到,对胖人的歧视不仅仅是语言上的谩骂和霸凌,还是系统性的医疗疏忽和医疗偏见。没有合适的胸罩、没有合适的椅子、没有合适的安全带,所有这些都是社会在制度性地一点点杀害我们胖人。

https://timemachineyeah.tumblr.com/post/718142683039907840/drafty-castle-timemachineyeah-we-dont-talk


Репост из: 推特翻译
你朋友有边缘型人格障碍?
你有个兄弟姐妹得了抑郁症?
你伴侣有进食障碍?
你某个亲戚有双向情感障碍?

我对所有这些事情的建议是:你应该去主动了解主动学习关于对方的身心障碍的知识。

很多人可能觉得有身心障碍的人和自己的思维行为模式相差太多,因此难以和对方产生联结。但如果你主动去了解对方的障碍,你会发现其实理解对方是完全可能的。进一步,你还可以利用你的知识,在对方陷入困境的时候更好地帮助对方。 source


Репост из: 小红书精选
【怎么避免家暴&识别亲密关系中的危险信号?】

首先定义一下家庭暴力。第一点,家庭不仅仅限于结婚后的家庭,也包括没有结婚的和离婚分手的。异性亲密关系,同性亲密关系都是。这个家庭也不仅仅限于伴侣之间,也包括长辈对晚辈。

第二点,暴力有多种形式,对于身体的暴力和对于精神的无形暴力都是暴力。身体物质上的暴力无须多言,精神上的暴力在近几年也逐渐走入大众视野,大家比较熟悉的煤气灯效应(gaslighting)就可以是家暴的一种形式。

那么该如何预防家暴?我的理解是尽量在关系早期就识别出对方身上的危险信号并及时止损(这点不仅适用于亲密关系,也适用于不健康的友谊)。

家暴和其他的犯罪一样,有的时候会有一种犯罪升级的过程,如p1这张权利与控制轮讲述了家暴从精神层面到物理层面的升级过程。

家暴的中心是权力和控制。家暴初期,加害者会展现出对受害者的不尊重(如打压/否定),然后这样的否定会演变成的恐吓/威胁。在精神上取得优势后,加害者会将被害者隔离出正常社会,令受害者丧失经济自主的能力和社会中的联系。隔离的行为包括但不限于掌握受害者的经济来源,和受害者的父母把关系搞僵导致受害者没有人可以信任,挑拨受害者和朋友之间的关系。

(题外话,这也是为什么不太鼓励女孩子去当全职家庭主妇,因为一旦当了全职主妇社交圈就会被固定,与外界的联系就会渐渐减少,丧失主动权)。

在将受害人隔离之后,加害者就可以为所欲为地施行各种暴力,因为这个阶段受害者已经无处可逃。

那怎么看这个人是否有危险的信号,我个人认为最简单直接的方式就是看ta的为人处事。看这个人是否尊重你?是否习惯于违背你的意愿?是否喜欢否定/打压你?是否喜欢在你的身上强加ta的想法?

除了看ta对你的态度,也要看ta对不同人的态度。例如这个人对不同阶层的人是否尊重?对ta的父母什么态度?对小孩什么态度?对你的朋友什么态度?还有很重要的一点,对小动物是否友好。

无论是什么关系,都要保证相互之间是平等且被尊重的,因为无论多么微小的不平等,都有可能会为日后的暴力埋下伏笔。

我一直觉得预防犯罪应该对人不对事,人本身就有问题才会想着去犯罪,不是具体的场景促使人犯罪。

打个比方,影视剧总喜欢描述杀人狂小的时候遭受了不公,但并不是每个童年不幸的人都去犯罪了。

所以也避免一些受害者有罪论,有问题的绝对是加害者。 source


Репост из: 豆瓣精选
Stranger danger是指对于陌生人侵犯的恐惧,这种认知暗示了女性遇到的危险大部分来自于陌生人。

这是错误的认知,现实里大部分强奸案件都发生在熟人之中。比如我收集了去年六月到十二月的三十篇强奸案的判决文书,大概只有一两篇提及了犯罪者是完全的陌生人,95%以上的案件都是打过照面的人,而且发生案件的地点也很多,跟女性走夜路没什么关系。

受害者能做到的最多是学会看人,对他人保持警惕,日常多长几个心眼(像是注意不要在网上透露个人信息,注意摄像头,日常言谈之中提防一些不尊重你的男性),至于一些网上常说的保命手段,真的,也只有在个别场合能用到,这些方法散播的焦虑比它本身带来的正能量还要多。 source


Репост из: 推特翻译
【残障者发声】

我想和大家说,如果你的狗需要去公共场所的话,请一定要用狗绳把它牵住。另外,如果你家的狗比你家孩子体型还要大的话,请不要让你家孩子单独遛狗。

今天早些时候,我在路上遇到了一只没有拴狗绳的圣伯纳犬。它过于友好了,一下把我扑倒在了地上。我的膝盖和髋关节同时脱臼了。我的手在摔倒的时候撑在了地上,顿时鲜血淋漓。我的膝盖也流了很多血。

当时几个小孩尝试把狗从我身上拖开,但最大的那个孩子体型也只有狗的一半。小孩和我解释说这只狗完全没有伤害我的意思,它只是想要和我贴贴。我一边承受着剧痛,一边温和地和小孩解释,让TA们以后一定要用狗绳牵住它,还要教会它不要随便把不认识的人扑倒在地上。

因为这次事件,我可能在接下来的很多天里都无法行动了。希望大家以后让狗出去玩的时候可以安排得更周全一些,不要让你家的狗伤害别人。至少请用狗绳把狗牵住。谢谢大家。 source


Репост из: 推特翻译
请涂好防晒霜,请做好防晒相关的保护措施。

相关知识:
❶ 我们红头发的人因为携带黑皮质素受体的基因突变,因此更容易得皮肤癌。
❷ 少数族裔更容易因皮肤癌去世。很多医生不懂如何为少数族裔筛查皮肤癌,再加上少数族裔就医的困难和就医时遭到歧视,导致很多少数族裔直到癌症晚期才获得确诊。

请保护好你的皮肤。皮肤是你身上最大的器官。 source


Репост из: 推特翻译
童年时期被虐待,不仅仅可能会导致急性或慢性的创伤后应激障碍,也可能会导致各种被污名化妖魔化的人格障碍,比如自恋型人格障碍或边缘型人格障碍。

但大多数人却深深陷入在对人格障碍的误解之中,认为人格障碍等于“天生邪恶”。TA们看不到,其实很多有人格障碍的人是小时候受到了很大的精神创伤现在急需获得帮助的人。

特别的,很多人对那些可能(注意仅仅是可能)导致“缺少共情心”的人格障碍仇视到了认为这些人格障碍患者应该被灭绝的地步。

【网评】创伤可能会带来的人格障碍,包括:边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、表演型人格障碍、反社会型人格障碍。我小时候也被认为是一个有很多危险行为的会操纵别人的人,我会通过各种方式寻求别人的关注,但这实际上恰恰是我在寻求帮助,可惜没有人看到这一点。很多人心中只有一种好的“受过创伤的人”,那就是受过创伤所以格外能共情周围人的人。但实际上,从创伤和虐待中生存下来之后可能会导致的行为变化是非常复杂的,很多人需要某些特定的行为思考模式才能慢慢处理和抚平自己的创伤。

【网评】这当然不是说人格障碍患者就可以伤害别人。

【网评】但社会认为大多数人格障碍患者都会伤害别人,这是一种误解。 source


难过是我们人类的基本情绪之一。难过可能会引发其它情绪,比如害怕或焦虑。当我们的孩子陷入难过的情绪之中时,我们可以帮助孩子解释这种情绪,带领孩子探索这种情绪的来源,和孩子一起分析如何处理这种情绪。以下是一些你可以说的话:

❶ 你愿意把难过的感受用画画的方式画下来吗?
❷ 我知道你现在陷入在强烈的难过之中,但不要害怕,难过只是暂时的。我会一直在你身边保护你的。
❸ 我知道难过很难受,但你放心,难过这种情绪并不会伤害你的身体。
❹ 我们心情的感受有时候是提醒我们去寻找这种感受的原因,然后去解决这种感受背后可能的问题。你愿意尝试分析一下你的情绪吗?
❺ 如果你也不知道你为什么难受,或者你只知道你为什么难受的部分原因,或者你知道了你为什么难受,却不知道该如何处理这种难受... 这都是很正常的,你不用一下子把所有问题都回答出来。
❻ 你愿意说说你为什么难过吗?
❼ 我知道你在难过的时候产生了一些负面的想法,你愿不愿意和我一起分析一下,这些想法中有哪几条是基于事实和逻辑的?又有哪几条是不符合事实的?
❽ 别担心,如果你有什么需要的话,我总是会尽力帮助你的。 source


Репост из: 推特翻译
我们胖人很难像瘦人那样行动。

我说的不止是身体上的限制,而是无论我们做什么,都逃不过别人恶意关注和指指点点。我不知道该怎么全面地解释这个事情,不过如果你是胖人的话你一定懂。

- 无论是上楼梯、还是快步走、还是长距离徒步,我都尽量不要让自己显出气喘吁吁的样子。我知道我的气喘吁吁会变成别人的想象的素材,然后这些人还会进一步根据自己的想象来攻击我或者骚扰我。

- 我不敢跳舞。我在网上看到过很多胖人跳舞的“搞笑”视频。这些视频都是在拿胖人做嘲笑的对象。

- 我不敢主动提出约会,我不敢主动表白。因为我知道我们胖人常常被视为低人一等的人,我也知道很多人会因为“那个地位比我低的人竟然敢喜欢我”而感到愤怒。我的经验是:很多瘦人并不觉得也不承认自己“不能接受胖人”,但当真的有胖人向TA表白的时候,TA会感到很愤怒。

- 和朋友出去吃饭的时候我不敢点更大份的菜。曾经有完全不认识的人在我吃饭的时候过来对我的食量指指点点,教导我说我“其实不需要吃那么多”,甚至还有不认识的人直接过来拿走我正在吃的东西。

- 我去买衣服的时候从来不敢和我的瘦人朋友一起去。因为每次买衣服的经历对我来说都是痛苦的,我会尝试很多衣服,但可能一件合身的也找不到。而我的瘦人朋友在一边却可能对我为什么买着买着衣服突然就难过起来了摸不着头脑。

瘦人却很难理解我说的这些。我感觉在这个社会里我没有被当作一个平等的人。 source


Репост из: 推特翻译
【身心障碍者自述】

我听到很多人问:我怎么知道这个人是真的有身心障碍?还只是懒?

每次有人这么问的时候,我都想到我的父母。我父母把我从小养大,我所有经历的事情,TA们都看在眼里。在TA们暂时不指责我不侮辱我的那些时候,TA们似乎也能理解我是个什么样的人。刨去那些对我的辱骂,我爸爸也曾经说过我“天性善良乐于助人”。当我为TA们主动做饭的时候,TA们也明白我“体恤别人善解人意”。

我父母是看着我长大的。TA们也看到了我遇到的种种困难。比如:保持房间清洁、按时完成作业、保持课桌整洁...

我也尝试做这些事情的。我会强忍不适,逼迫自己做事情。我最长的记录是:在九个月里,我逼迫自己做完所有要我做的事情。然后我崩溃了,之后再怎么恢复,我的状态也回不到过去我曾经平稳的那个状态了。整个初中和高中阶段,我就在这种“强迫自己”和“崩溃之后状态更下一个台阶”中循坏。每次都是我去学校勉强上了一年学,然后实在无法继续下去,不得不改为在家学习。我工作的经历也是差不多如此。

有一次在心理治疗的时候,我爸爸大谈特谈我在家中如何不做家务,又说我在学校里成绩很差。他质问我为什么不能多做些家务,然后再多花些时间和精力在学习上。我当时就哭了出来。我也不知道我为什么不能啊。我不知道该怎么解释,我只能说“我就是不能,我也想的,但就是做不到啊”。但没有人愿意听我的哭诉。

我妈妈也质问我为什么不多做点事情,我解释说,我有时候就是没办法做事情,我坐在那里努力尝试让自己站起来做事情,但我就是动不了。

我妈妈完全没有理解我。她说:什么努力尝试让自己做事情?你不要想那么多,直接做事情不就好了吗?

后来我长大了。我有了可以更好地描述我的心理和情绪状态的词汇。我去找了医生,医生给了我专业的诊断。我把诊断发给我的父母,我又在网上找了很多相关的资料,也一起发给我的父母。我想让我父母理解,我确实是有身心障碍。我想让我父母理解我为什么不能做那么多TA们希望我做的事情。

但很遗憾。尽管我的父母从小看着我长大,有完全充足的第一手信息去了解我是个什么样的人(为人善良乐于助人),也完全了解我小时候的经历(难以完成学业难以保持整洁),我还花了很多精力和时间尝试让父母了解我到底是有什么障碍,但我的父母就是不能理解我。TA们知道我从小就有这些障碍,但TA们还是更愿意相信我就是“不愿意努力还总要让TA们失望”。

有人说身心障碍有时候是看不见的。但在我父母这个例子里,TA们完完全全可以看见我的障碍,但TA们选择了视而不见。

也许这是因为很多人愿意去把问题想象成别人有意的不配合,这样就可以把自己对事情的失望转化成对某个人的愤怒。TA不愿意承认身心障碍的存在,那是因为TA们希望要么能够解决问题,要么能够把问题的责任推给别人,而我们身心障碍者就是那个“别人”。我们逃不掉被指责的命运,因为我们的障碍会一直伴随我们存在。

https://genderkoolaid.tumblr.com/post/717432600773476352/megpie71-tikkunolamorgtfo-suncloth

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