Daily Productive Sharing 1087 - How to Stay Focused
当我们感到压力大的时候，很难保持专注。那么我们如何可以化解这一问题呢？Scott Young 给出了五个方法：
1. 压力会导致焦虑，而焦虑会导致我们趋于逃避问题，或者耗费我们宝贵的心力；
2. 当我们焦虑时，不妨借用认知心理学的方法，问问自己，这些焦虑到底哪些是100%成立的，哪些是不可能成立的，哪些是介于两者之间的？
3. 我们也可以借用暴露疗法，把将要完成的任务当作是一个实验，看看自己有多少把握实现；
4. 通常的焦虑是基于未来的，而专注当下能帮助我们不再关注未来，所以这也是一个选项；
5. 第四种方法是在大脑里设想完成这些任务会是什么样的状况，这些积极的信号也能抵消一部分焦虑；
最后，如果一项任务非常挑战，我们就不要太关注结果，而关注自己是否努力，只要努力就已经是一种成功。
https://letters.acacess.com/daily-productive-sharing-1087/
当我们感到压力大的时候，很难保持专注。那么我们如何可以化解这一问题呢？Scott Young 给出了五个方法：
1. 压力会导致焦虑，而焦虑会导致我们趋于逃避问题，或者耗费我们宝贵的心力；
2. 当我们焦虑时，不妨借用认知心理学的方法，问问自己，这些焦虑到底哪些是100%成立的，哪些是不可能成立的，哪些是介于两者之间的？
3. 我们也可以借用暴露疗法，把将要完成的任务当作是一个实验，看看自己有多少把握实现；
4. 通常的焦虑是基于未来的，而专注当下能帮助我们不再关注未来，所以这也是一个选项；
5. 第四种方法是在大脑里设想完成这些任务会是什么样的状况，这些积极的信号也能抵消一部分焦虑；
最后，如果一项任务非常挑战，我们就不要太关注结果，而关注自己是否努力，只要努力就已经是一种成功。
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