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26 Mar, 11:04

傳了100多年，好幾代了，家族已經300多人。是家教很好的家族，凝聚力好，沒啥負面新聞，熱衷公益。

https://youtu.be/fp5xi-wznoc?si=0qNtOM5UuqQYrJi4

富不過三代？洛克菲勒家族如何傳承百年財富，全球首席投資官親自解析！Ft. 張致銘Jimmy【哈佛商業評論✕人物面對面】S2Ep22

有 CC 字幕，可以在畫面右下角選項開啟 🔔喜歡本集內容，歡迎追蹤《請聽，哈佛管理學！》Podcast節目 Apple：https://hbrtw.cc/0jsEn Spotify：https://hbrtw.cc/pzSVt KKBOX：https://hbrtw.cc/Xnw4u Youtube：https://hbrtw.cc/pKNZZ – :: 哈佛人物面對面 :: 🎧本集來賓：洛克菲勒全球家族辦公室首席投資官張致銘洛克菲勒家族是全球最具影響力的財富家族之一，從 19 世紀以來，這個家族不僅創建了龐大的石油帝國，也建立了全球最具規模的家族財富管理機構之一，確保財富能夠長久傳承...

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22 Mar, 02:15

如果一週的有氧只能練三次，那可以一次Zone2，一次長間歇，一次短間歇（細節請看影片結尾）。

如果有氧可以天天練，那就拉高Zone2比例。

https://youtu.be/PcscrRxKAjg?si=yy7q8Qu040AkFqHy

最近有篇研究引起了我的注意，有 14 位來自 8 個國家的頂尖運動生理學家和職業自行車隊教練，一起發一篇 paper ，把 Zone 2 到底是甚麼討論出一個共識來。這名單可是陣容堅強啊，裡面有耐力運動界的權威教科書：《Endurance Training: Science and Practice》的 Editor: Inigo Mujika，還有被譽為極化訓練之父的 Stephen Seiler 等等。集合這麼多理論和實務兼具的專家們的出的結論，想必可以讓大家對於 Zone 2 到底是甚麼，要怎麼練，有一個更清楚的了解。正好距離我發布那隻破百萬觀看，讓頻道開始起飛的 Zone ...

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20 Mar, 09:34

減脂期間，蛋白質應攝取量比我想像高很多。

這樣至少一天要喝到兩次乳清才夠。

https://youtu.be/dOovq3ez88o?si=UIn5DHXXYyHZ4rEc

【蛋白質攝取量】增肌/減脂期蛋白質該吃多少？科學研究告訴你「高低蛋白飲食對於減脂效率的影響」｜杰克減脂計畫EP011

我聽過這樣的一句話： The beautiful part about math, physics, science is that your opinion doesn’t matter. Either you are right, or you are wrong. There is no in between. 數學、物理、科學的美麗之處就在於，你怎麼想並不重要你要嘛是對的，要嘛是錯的。中間值並不存在我明白在這個網路資訊大爆炸的時代，知識不再被壟斷人人都可以很容易的吸收和傳遞知識，無論正確與否即使是在知名的博主傳遞出來的知識我都會保持開放的態度並自行去做更多的相關研究我也鼓...

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19 Mar, 16:04

要拒絕按摩和整脊師做任何扭頸的動作

https://youtu.be/9vHAUbuvgLs?si=RDAHcgr_Cc6z5o-z

泰國歌手在做完泰式按摩後全身癱瘓，這其中有哪些徵兆是可以提前預防的！？

在2024年12月時，曾經報導過一位泰國女歌手，在做完泰式按摩與扭頸後逐漸出現全身癱瘓與最後過世的新聞，因此這次的影片，就來詳細解析這個事件。【適肌坐骨墊】超早鳥登記👉 https://www.surveycake.com/s/mVPgq 我是三個字SunGuts 過往的坐墊都號稱能夠正脊改善姿勢但多數實際上坐起來都不太舒服買沒多久就被放到一邊去所以這次我設計了一款好坐又能維持正確姿勢的“適肌坐骨墊” 整個設計的目的，就是要讓你舒服的坐在坐骨上因此椅墊採用好坐的惰性泡棉讓它可以服貼你的臀部而背部的設計主要是去環抱腰部兩側讓你的腰部被包覆住避免刻意頂腰的不適感椅...

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2008年奧運紀錄片，學到了即便在一群極度自律的頂尖球星中，Kobe還能技壓群雄，教隊友什麼才叫自律。

這次剛出爐的紀錄片，可觀察各國如何拼命想扳倒美國。

一些球員即便在NBA表現普通，但在國際賽卻表現好很多，推測原因：

1.愛國心爆發
2.多了許多上場時間
3.更擅長國際規則

大家真的很想贏美國，雖然這次沒能如願，但之後很有機會，這次美國已經贏的很驚險了，特別是四強賽最後靠Curry逆轉。

之後美國主將都要退休了，Durant、Curry、LeBron，但法國的斑馬才正要起飛。

https://www.netflix.com/tw/title/81739527?s=i&trkid=0&vlang=zh

00:00

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Watch 金牌之路：巴黎奧運夢幻隊 | Netflix Official Site

跟著男籃奪牌熱門隊伍踏進幕後，見證他們在 2024 年巴黎奧運，為問鼎金牌的榮耀奮戰。

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19 Mar, 05:56

這集有改變我的想法。

因為一般的有氧時間長，所以燃脂效果不會比較差，但比HIIT容易執行很多。

https://youtu.be/vs3I1Yp58iA?si=NdkNgn_V_JcVpmwY

傳統有氧和HIIT哪種更燃脂？聽聽科學怎麼說 | HIIT vs LISS

大家都說HIIT更燃脂，能用更短的時間消耗更多的熱量，真的有這麼神嗎？今天就來比較HIIT（高強度間歇訓練）跟LISS（勻速有氧）之間的減脂效果看完你就會清楚哪種減脂效果更好、更適合你！ _____________________________________ 加IG好友：https://www.instagram.com/itsjackandchloe/ 加入頻道會員支持我們的創作：https://www.youtube.com/channel/UChz7Z-eGE3kn1BFuwc2b-tQ/join 減脂日記（連載中）https://www.youtube.com/playlis...

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18 Mar, 09:49

https://x.com/sheng_invest/status/1901887215174840576?s=46

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剛和防彈大叔聊到，我從小容易軟便拉肚子，除了乳糖不耐，也可能是麩質過敏（抽血測確認過）。大叔覺得這不確定是不是麩質過敏，但推薦我吃iHerb 上一個最新研究的益生菌，我把最新研究翻成中文，可能對一些朋友有幫助，以下是大叔的補充：

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18 Mar, 04:57

有些變態是贏得家長的信任，才有機會接近小孩。

最安全的作法，就是各種老師，一律只選女老師。

https://youtu.be/DnOl_qPGPTM?si=x5H-UcpLq2itXB4b

偷拍、誘拍、集體侵犯⋯⋯破解台灣變態的「獵童產業」｜長大當記者Vol.1｜兒少性剝削

00:00 開場 01:38 新產品：長大當記者 02:31 偷拍｜軍火庫竊錄群 05:49 誘拍｜台蘿教主N號房 08:02 集體下藥侵犯｜大貓與美術館叔叔 12:50 解方｜破解獵童產業【封面說明】本片的主題是要揭露偷拍與兒少性剝削的犯罪網絡與手法，縮圖的部分用詞，是相關案件中的慣用稱法，也是犯罪集團的暗語或狗哨（dog whistle），我們希望能夠提醒一般觀眾或甚至曾經接觸過這類內容的人，這樣的販售、散播和持有行為都已觸法；我們也特別用上下引號，表達這樣的用詞屬於特定語境（例如加害者時常使用的「幼幼謎片」與「上車」），並非是要混淆一般情色片與兒少性犯罪影片。我們更希望尚不具備足夠意...

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10 Mar, 11:11

有啟發的採訪

https://youtu.be/33FwONNsIMk?si=dAtfmrfROxXi168f

賺錢和理想人生？一家三口存款五萬，客廳有榻榻米和日式地爐【誰來晚餐16-2】Guess Who: Aside From Money, I’ve Got Everything (eng sub)

36歲的阿維和太太女兒一家三口住在金山，生活採取斷捨離、物質極簡路線。即使收入只剛好足夠每個月的支出，但夫妻倆不焦慮，很享受依山靠海的金山慢步調生活，夏天上屋頂曬太陽，冬天點燃柴燒暖爐。現在的阿維覺得自己很富足，很好的家庭、舒適的房子.....除了錢，他想要的全擁有了。過去，原生家庭的壓力，讓阿維比同齡人更早出社會，在都市裡自力更生，這些大大影響了他對於「家」的觀念.... In an Asian society obsessed with wealth and success, one family in Taiwan’s Jinshan dares to live on...

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5 Mar, 18:32

有解釋不同運動需要練哪些不同種類的HIIT，包含衝刺節奏和休息頻率。

也解釋了練HIIT和Zone2是各有什麼樣不同的功效。

https://youtu.be/sz7ztZR-Glk?si=cTCu-I797r3hRk0O

【體能訓練解密】練慢跑打球會變強是哪招？HIIT不是亂衝！5種模式對應不同效果，找到最適合你的訓練！｜體能、能量系統介紹｜ft.北投流暢哥 @HDbananaFish 、肥老闆 @農經金正恩

【體能訓練解密】練慢跑打球會變強是哪招？HIIT不是亂衝！5種模式對應不同效果，找到最適合你的訓練！今天肥老闆和流暢哥要帶你了解身體的能量系統，破解體能的迷思！讓你更有效率地提升體能，以及如何透過訓練來強化它，讓運動表現更上一層樓！ 💪 一起來看看吧【🎙️主持人】肥老闆、流暢哥 00:00 跑步訓練的迷思：慢跑對體能的重要性？ 00:36 體能面向多樣：單一項目強不代表全部都強 01:39 體能公式：電池存量 (磷酸肌酸系統) + 充電速率 02:07 體能充放電概念：手機電力做比喻 02:35 各種運動挑戰：不同的充放能力 03:05 運動項目體能需求：格鬥、籃球、短跑 04:23...

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26 Feb, 05:00

最近要換幼兒園，這影片講的不錯：

互動要多、重視團隊合作
重視運動
孩子情緒健康

要避免提前學習「炫耀型的知識」

重點放在執行功能，包含：

工作記憶
抑制能力
認知彈性
計劃能力

聽起來是要玩很多複雜的互動遊戲

https://youtu.be/87_NMzj7GZs?si=Dn_sNt4CBZ37_6Yh

幼兒園怎麼挑？幼教課程有多重要？讓幼兒學習音樂性，竟然有意想不到對腦部開發和學習能力的幫助？ ft. 周育如老師｜黃瑽寧醫師健康講堂

幼兒接觸音樂，在您的印象中還是只有唱唱跳跳一種模式嗎？本集邀請到清大幼教系教授，同時也是「幼兒發展與神經心理實驗室」的主持人——周育如老師，來和我們談談怎麼樣的幼兒園是好幼兒園？孩子在幼教時期花大錢學美語真有其必要性嗎？此外，在幼教時期接觸音樂，對孩童的腦部開發、未來的學習力與思考力的養成，竟有意想不到潛在影響？究竟是怎麼一回事？其中的脈絡與道理又是如何？一起來收看這集，千萬別錯過！ 🚪重點章節傳送門🚪 【影片製作團隊：親子天下】 🎬 延伸看更多 🎬 ❓舉手問醫生❓ 我有問題想問！觀眾Q&A募集中： https://forms.gle/AvhBhc86bacBAaXm7 ...

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26 Feb, 02:19

也是很好的歷史脈絡整理，可以從31分開始直接看結論

https://youtu.be/JRi75OSqizY?si=NMhWKSuGhCMs5Ds6

🌟心靈課程 LGAT「三階段」百萬人參與？在歐美被踢爆，卻在中、港、台發揚光大？亞洲三階段創辦人的真實告白！揭露心靈課程一段離奇的歷史...

- 本集影片感謝錫蘭@xilanceylan與John Hunter博士的協助 - 亞洲三階段創辦人 Robert Chaen的自白揭露： https://www.youtube.com/watch?v=yHy4aNp8byY 參考資料：庵野秀明 (著), 大泉実成 (編集).『庵野秀明スキゾ・パラノ・エヴァンゲリオン』 1997 塩谷智美『マインド・レイプ自己啓発セミナーの危険な素顔ドキュメント』三一書房、1997年4月中原淳・中村和彦南山大学　人間関係研究センター　公開講演会「組織開発」再考理論的系譜と実践現場のリアルから考える人間関係研究（南山大学人間関係研究セ...

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24 Feb, 07:18

https://x.com/sheng_invest/status/1893877764111167805?s=46

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19 Feb, 01:13

21年前在史丹佛的演講，講他打算怎麼做SpaceX，那時候還沒有特斯拉

https://youtu.be/WsDIpBvXJZ4?si=NXEjWcvkyS6koNZT

【中文完整版】2003年馬斯克32歲，這是馬斯克首次公開演講，在斯坦福談創業，此時的埃隆已是億萬富翁，他分享了寶貴的創業經驗。

這是伊隆·馬斯克有史以來首次公開演講，如果伊隆還有其他露面，則尚未出現在互聯網上。概述： 00:00 職業發展 02:44 Paypal 的創立 05:48 通過病毒式營銷獲得成功：PayPal 06:53 出售公司：Paypal 到 eBay 07:54 太空機遇：火星綠洲 12:06 當今的太空旅行 18:28 定位與競爭：太空旅行 23:26 初創企業的成功：比較 Zip2 和 Paypal 26:31 病毒式營銷 27:09 航天工業的挑戰 28:27 太空旅行為何如此昂貴？ 30:30 客户羣：Paypal 與 SpaceX 31:25 企業家的素質 32:29 SpaceX 的...

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9 Feb, 00:28

全網有關「心靈課程」最全面揭露，花了四個月研究整理，不分享對不起自己。

簡單來說課程透過反覆的精神虐待和抬起，引發學員的躁症，部分人產生的滿足感，只是被多巴胺強烈刺激。

然後最後再用種種機制，使得學員被利用去拉人，深陷無法自拔。

https://youtu.be/p13N9PqTUvA?si=KOYtH0b1qRxtNmHq

00:00 開頭
11:28 LGAT讓人陷進去的武器
17:23 這些台灣LGAT來自哪裡？
24:51 LGAT的起源 - 傳銷組織
30:00 歷史上LGAT的受害者
33:03 一般人如何加入LGAT？
38:05 基礎課程：第一天講什麼東西？
45:53 基礎課程：把「放棄理智」當成美德
48:40 基礎課程：篩選出有主見的人
52:02 基礎課程：第一個遊戲
57:14 基礎課程 Day2：受害者還是負責任？
01:12:57 基礎課程Day3：廢墟遊戲
01:15:50 課程內部錄音
01:22:50 基礎課程 Day3：紅黑遊戲
01:28:33 基礎課程 Day4 & 5：畢業典禮
01:30:26 進階課程：開工是什麼？
01:40:45 進階課程：遊戲，和秘密分享
01:43:03 進階課程：態度的轉變和表演角色
01:47:43 進階課程：「蛻變」的科學
02:06:40 第三階段：拉人
02:10:51 第三階段：讓你拉人的真正目的
02:14:00 我對展瑞和董仔的回應
02:14:52 我們應該做什麼？

你的心靈不需要課程

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6 Feb, 01:30

看到張忠謀回憶這段，當時的總經理在台積電剛開始萌芽有起色時，就跳槽到更穩固的機會，沒想到錯過了張忠謀的黃金30年，損失沒有1萬倍也至少有1000倍。

到底是見好就收還是穩穩抱住，我看了很多案例，沒啥標準答案。

Peter Thiel很喜歡見好就收，的確常常能高割離席，但FB和Palantir也大賣飛，在很早期就減碼很多。

楊致遠當年…

https://x.com/sheng_invest/status/1887265061426938174?s=46

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