https://youtu.be/lPrjP4A_X4s?si=yCHYPgjvET-uaNZV好像有种说法是，在高强度拉练的情况下，顿顿炸鸡薯条也能瘦。目前大部分减肥方法的原理也是制造热量缺口，理论上如果消耗足够大，超过了摄入的卡路里，也有可能会有减肥的效果。
不过，Kurzgesagt 前段时间出的视频表示，这个理论最近被发现可能是错的——大基数体重突然改变生活习惯、开始多运动确实能实现减重，但对大多数人来说，在摄入量相同的情况下，运动量增加并不会导致总能量消耗的增加。
用大白话说就是：你吃了一顿炸鸡，十分羞愧，决定去运动暴汗来燃烧这部分“多余”的卡路里，没想到的是，折腾一圈回来，可能和躺家里看电视消耗的卡路里都差不多。
听上去是不是很像电视购物广告里常出现的「躺着就能瘦」？
造成这种情况的原因是复杂的。比如，人体的保护机制会让你不自觉地通过偷懒来补偿——如果你在朋友家楼下决定通过爬楼梯来锻炼身体，你可能到他家哐一下就坐下了，而不是像往常一样到处走走聊天摆弄新奇玩意儿。
但更重要的是，没能通过运动消耗的能量会被身体用来做别的，比如……让免疫系统多干点活，激发身体各处的炎症反应。反正对于现代人来说，不是什么好事就是了。
太长不看：光靠动是瘦不下来的，但还是得动。
