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種子栽培全學習_播種,_採種,_育種_從播種到開花,_輕鬆養成200個植物.pdf
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種子栽培全學習 (播種, 採種, 育種) 從播種到開花, 輕鬆養成200個植物 🌹👨‍👩‍👧


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扦插種植活用百科 (1盆變10盆)🪴👩‍❤️‍👨


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全球400大最佳旅遊體驗 (國家地理終極旅遊).pdf
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延緩衰老的科研新發現:
1. 上午吸收適量的太陽光 (全光譜及紅光), 傍晚、晚上少一點吸收室內光線 (大部分藍光) !!!最好購買全光譜的室內燈及盡量減少藍光!!!
2. 做適量的運動
3. 斷食 (要飽食少餐, 不可少食多餐, 要提早吃晚飯, 最好一天只在4-5小時內吃食物, 其他時間不吃)
4. 健康飲食
❌少吃: 少吃碳水化合物及澱粉(粉面飯), 少吃糖(水果和甜品導致衰老), 不吃種子油, 轉為吃牛油和椰子油
✔️適量:吃適量蛋白質及膽固醇及飽和脂肪 (雞蛋白和蛋黃)
✔️多吃:多吃健康脂肪(保護腦部), 多吃蔬菜和瓜
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