手足投稿~ 練體能同習武啦
教學目錄:
#鎖頸
後頸鎖(4種方法)(柔術類)
片
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Gif
https://t.me/hk_self_defense/273 (易)
https://t.me/hk_self_defense/274 (中)
https://t.me/hk_self_defense/275 (難)
後頸鎖 (軍用格鬥類)
https://t.me/hk_self_defense/159
鎖頭(推頭踢腳法)
片 https://t.me/hk_self_defense/16
Gif https://t.me/hk_self_defense/267
鎖頭(後摔法)
片 https://t.me/hk_self_defense/17
Gif https://t.me/hk_self_defense/268
斷頭台鎖(3種方法)
https://t.me/hk_self_defense/18
教學目錄:
拱橋、彈蝦動作解說
https://t.me/hk_self_defense/44
各種單人練習
https://t.me/hk_self_defense/81
#膝壓肚
捉腳法
https://t.me/hk_self_defense/22
拱橋法
https://t.me/hk_self_defense/23
#騎乘
Trap and Roll
https://t.me/hk_self_defense/24
Shrimping
https://t.me/hk_self_defense/25
Butterfly
https://t.me/hk_self_defense/26
#龜縮
前滾逃脫
https://t.me/hk_self_defense/27
Sit Out Escape
https://t.me/hk_self_defense/83
#seatbelt
https://t.me/hk_self_defense/109
面向下方、背脊被壓制
https://t.me/hk_self_defense/79
https://t.me/hk_self_defense/147
#側壓制 #橫四方固
各種逃脫方法
https://t.me/hk_self_defense/45
#抱腿
抱腿逃脫(方法一)
https://t.me/hk_self_defense/66
抱腿逃脫(方法二)
https://t.me/hk_self_defense/71
#上四方固
https://t.me/hk_self_defense/82
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@Sentinel_Training (哨兵教學資訊)
總教學目錄:
逃脫篇
捉手
https://t.me/hk_self_defense/29
捉衫、捉頭髮
https://t.me/hk_self_defense/127
熊抱
https://t.me/hk_self_defense/129
鎖頸
https://t.me/hk_self_defense/160
受身、安全站立、各種地對站立技巧
https://t.me/hk_self_defense/88
各種地上逃脫
https://t.me/hk_self_defense/161
拯救與站立技篇
基礎站樁(預備格鬥姿勢)(徒手)
https://t.me/hk_self_defense/154
基本移動步法
https://t.me/hk_self_defense/148
直拳防禦(拍擊)
https://t.me/hk_self_defense/164
前踢的應用
https://t.me/hk_self_defense/37
踢膝關節教學
https://t.me/hk_self_defense/39
膝撞技巧
https://t.me/hk_self_defense/73
中、近距離投擲技巧
https://t.me/hk_self_defense/40
拉開壓住你朋友嘅賊人
https://t.me/hk_self_defense/50
武器攻防篇
用背囊擋棍
https://t.me/hk_self_defense/43
徒手對棍
https://t.me/hk_self_defense/46
群體戰術篇
多人混戰策略
https://t.me/hk_self_defense/103
連儂牆安全教學
https://t.me/hk_self_defense/104
訓練Programme
逃脫篇(初級)
https://t.me/hk_self_defense/126
各種體能訓練指南(元朗特訓)
https://t.me/YLSTC/898
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