Apple Nuts
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【你的 SAN 值是多少?一个极容易被忽略,又非常重要的健康指标】
有一项非常容易被忽略的健康指标:心率变异性 (HRV, Heart Rate Variability),他可以比较直接准确反馈自主神经的状态。
心脏每次跳动的的间隔数值是不规律的,它由我们的自主神经控制,无法主观操控(不是你想让你心脏停就停)例如:本次心跳与上一次心跳间隔1.1 秒,下次心跳间隔和本次心跳间隔为 0.8 秒。
如果你的心脏跳动时间间隔越平均,HRV 就越低,反之 HRV 升高。通常情况下,我们希望 HRV 越高越好。
高 HRV 表示身体处在一个比较放松、状态良好、...