《警世—操體能啦》

近日有段肥仔想攞車但跨唔過鐵欄嘅片段，柒到唔敢睇。但片段都可見跳欄整體動作上有咩問題，故此麻雀想分析肥仔跳欄的動作，順便呼籲下大家操體能。

1.跨欄前小跳步令動力減低，應用助跑加以One-Two Step將動力最大化。
2.跳躍動能向上，失去助跑動力導致「跨唔過」鐵欄。跳躍時角度應向45度斜角，跳得過亦跨得過鐵欄。
3.前腳跨越時力度不足可以踩住鐵欄，後腳都要提起，否則爆蛋就慘過陳奕迅了。
4.手部支撐整體上問題不大，不過要放鬆少少。

除動作上的問題外，肥仔心理上都有弊病。
1.跨欄前神情及動作可見肥仔對動作生疏，完全冇準備好。
2.跨欄失敗後落地動作冇保護好自己，所以先咁柒。

總括而言都係對動作嘅不熟悉以及心理壓力導致仆街。
咁就係時候要做足體能訓練，保持身心準備。

《唔想好似肥仔咁柒就要操體能！》
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