和你學·黃色活動圈

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China, Chinese
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12.03.2020 14:26
27 Jun 2021, 15:12 (209 days ago)
【#課堂分享|孕婦瑜伽教學 】
懷孕也可以做運動!孕媽咪日常多練習瑜伽減少抽筋和有助順產。而最佳運動時間為4個月至7個月,這時候寶寶狀況最穩定。另外要注意,每次練習時間不應太長,即使體力負荷得到,也必須在稍為休息過後再開始運動。若是運動途中有感覺到宮縮(肚子變硬),也要停下來休息一下喔!

► 課程連結: https://beginneros.com/courseDetail.php?course_id=148
► 導師:Coffee林芊妤